Apprivoiser l’invisible
Comprendre les émotions
Les émotions sont au cœur de la pédagogie Classe Cocon®.
Elles traversent chaque enfant, chaque adulte, et influencent directement la qualité des apprentissages, de l’ouverture au lien, du climat de classe et de la santé.
Les 6 émotions universelles
Les travaux du psychologue Paul Ekman ont mis en évidence que nous partageons tous, à travers le monde, 6 émotions universelles :
Tout le reste (anxiété, jalousie, nostalgie, culpabilité, fierté, etc.) relève des sentiments : des nuances, des constructions secondaires, souvent mélanges de plusieurs émotions.
L’impact des émotions sur le corps et la santé
Des recherches finlandaises (Nummenmaa et al., 2013) ont montré que chaque émotion active des zones spécifiques du corps.
La colère :
chaleur dans les mains et les bras (envie de serrer, frapper).
La peur :
tension dans la poitrine et le ventre.
La tristesse :
lourdeur dans la poitrine, perte d’énergie.
La joie :
chaleur diffuse et énergie qui rayonne.
Montrer cela aux enfants les aide à dédramatiser : ils comprennent que leurs réactions sont normales et universelles, ils se sentent légitimes dans leur colère, leur peur ou leur tristesse, et surtout, ils apprennent qu’ils peuvent évacuer autrement, de manière respectueuse pour eux-mêmes et pour le collectif.